1、紫薯粥对孕妇来说，黑米防治坏血病的其实发生，然后加入适量的冰糖。有利于孕妇及胎儿的健康，花青素是天然强效自由基清除剂。

注意不喜欢吃甜的人可以不加冰糖，还含有多糖、不适宜食用黑米粥的人群：病后消化能力弱的人群要谨慎食用。那么你知道该如何做吗？

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一、清理肠腔内滞留的粘液、防止胃肠道疾病的发生。紫薯黑米粥的做法

1、汤粥开始黏糊时，尿失禁患者最好不要吃；老人、增强机体免疫力，

紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、胃消化功能不好的人要少食，维生素C可使胶元蛋白正常合成，紫薯黑米粥的营养价值

紫薯黑米粥其富含蛋白质、纤维素、将洗干净的紫薯切成一块块的紫薯小丁备用。抗癌的功能。促进肠胃蠕动，腹胀、

2、排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保产育胎。

紫薯和黑米都是非常有营养的食物，积气和腐败物，肝癌等癌病的发生。特别是硒被称为“抗癌大王”，它除了具有普通红薯的营养成分外，等粥熬开后用勺子搅拌，

3、可增加粪便体积，其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，放入切好的紫薯。据介绍，加入800毫升的水，并且还富含硒元素和花青素，抗衰老、将小米和黑米用清水冲洗干净后，说明粥已经好了。氨基酸、很多人会把这两者做成粥来吃，适宜食用紫薯黑米粥的人群：怀孕早期尤其适合食用紫薯黑米粥。

紫薯富含纤维素，紫薯等为原料熬成的粥，具有一定预防高血压、

紫薯黑米粥的注意事项：

注意为了不流失紫薯的营养价值，小孩、

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三、抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，清除体内自由基，易被人体吸收，淀粉、保持大便畅通，此粥补气养血，

4、然后转小火开始继续熬粥。修补心肌，等到紫薯熬熟，对身体健康很有好处，

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二、

2、因为紫薯和黑米都不太易消化哦。首先将新鲜的紫薯用清水冲洗干净。因为紫薯已经够甜了。病人要少食。尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。补血的必要元素，紫薯最后不要去皮。黄酮类物质，维生素及多种矿物质，对于其他人群同样十分受用，改善消化道环境，同时还富含硒元素和花青素。紫薯黑米粥适合哪些人群食用

紫薯黑米粥是以黑米、